40代からの“疲れをとる習慣” 睡眠と休息の工夫– ただ寝るだけでは回復しない。質の良い睡眠と、心がゆるむ休息時間のつくり方をまとめています。 –
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」そんな悩みを感じたら、睡眠と休息の見直し時かもしれません。眠りの質を上げる工夫や、1人時間・夜の過ごし方など、心と体を整えるヒントを紹介します。
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