毎日が少しラクになる、セルフケア習慣– 疲れやストレスを溜め込む前に、自分を整える。40代のための“ちょっと整える”暮らしの工夫を集めました –

「台風が近づくと、なんとなく体がつらい…」 そんな経験、ありませんか？ 頭が重い、耳が詰まるような感覚、やる気が出ない──。 季節や気圧の変化とともにやってくる“なんとなく不調”。私の場合、メニエール病の症状もあって、特に台風シーズンは体調が大...

🧭 はじめに｜「疲れるのは年のせい」って思ってませんか？ こんにちは、ゆるメニです。 「なんか毎日、バタバタしてるだけで終わる」 「昔より疲れやすくなった気がする」 「体調がいまいち安定しない」 そんなふうに感じる日が、増えていませんか？ でも...

📖 はじめに｜静けさの中に、涙がある。 人生って、劇的なことが起こらない日々の連続なのかもしれない。 だけど—— その「何も起きない日」のなかにこそ、本当に大切なことが隠れている。 そんなことを、そっと教えてくれるのが、森下典子さんの『日日是好...

はじめに｜薬と付き合うとは、“知って選ぶこと” こんにちは、ゆるメニです。 私はメニエール病と付き合って14年、現在は補聴器を両耳に装着して生活しています。 「薬、どうしますか？」 初めて医師にそう聞かれたとき、私は正直、**“よくわからないけど飲...

はじめに｜体調って、“あたりまえ”の中にあるもの こんにちは、ゆるメニです。 40代サラリーマン、メニエール病歴14年。両耳に補聴器をつけて仕事をしています。 体調管理と聞くと、栄養バランスの取れた食事とか、運動とか、そういう「良いことをやる」と...

働き方が変わる時代、“自分を守る”は常識に 昔は「働きすぎ＝がんばってる」と思われていた時代がありました。 でも今、時代は変わってきています。 在宅勤務、フレックス、副業、週4勤務…。 「働き方」はどんどん多様に、そして柔軟に。 そんな中で求めら...

🐏「ヒツジがいらない」ってどういうこと？ 寝つきが悪くて、毎晩「ヒツジを数えて」いませんか？ そんな悩みを持つ方に人気なのが、今話題の【ヒツジのいらない枕】。 楽天ランキングでも上位に入り、父の日や誕生日のプレゼントにも選ばれている人気商品...

✅ Q1：補聴器って「いつから必要になる」の？ A：耳鼻科医に言われたタイミングは、“日常生活に支障が出始めたら”でした。 でも、実際に使い始めたのは、それから2年後。正直もっと早く使えばよかった…と今では思っています。 👂 具体的にはどんな場面で...