毎日が少しラクになる、セルフケア習慣– 疲れやストレスを溜め込む前に、自分を整える。40代のための“ちょっと整える”暮らしの工夫を集めました –

この記事で分かること 冬の朝、玄関を出た瞬間にフワフワする。 回っているわけじゃないのに、足元が浮く／地面が遠い感じがして焦る。 メニエール病と付き合っていると、この“出た瞬間の寒暖差”が一番キツい日があります。 この記事では、車通勤の私が「...

9月の体調不良と、心に浮かんだやなせたかしさんの言葉 9月。季節の変わり目に入り、体調がどうにも安定しない日々が続きます。 軽いめまいに悩まされ、「動けるけど立つとしんどい」「仕事はできるけれど集中が続かない」という状態。休んでしまえば気楽...

2025年秋、神尾楓珠さんは新ドラマ『すべての恋が終わるとしても』に出演。葵わかなさんとのW主演で、物語の中では「そっと寄り添う存在感」が光ります。 ファンの間では、以前から“押し付けない優しさ”や“ちょうどいい距離感”を保つ演技が魅力とされてき...

はじめに みなさん、こんにちは。ゆるメニです。 今日は朝からしとしと…ではなく、ザーザーと本格的な雨。東海地方では警報級の大雨予報も出ていて、新東名の通行止めも検討されているそうです。 こんな日は無理に外出せず、おうちで過ごす時間を上手に使...

はじめに 2025年、日本は世界的な観光ブームの真っただ中。ワールドエキスポの開催や伝統文化体験の人気で、海外からの訪日客も急増しています。 でも…この「観光熱」、実は旅行をしなくても日常の健康習慣に取り入れられるんです。 今回は、旅行気分を日...

｜鹿が教えてくれた「立ち止まる勇気」 こんにちは、ゆるメニです。 僕は40代のサラリーマンで、メニエール病と向き合いながら、毎日の体調管理やセルフケアを大切にしています。 先日、SNSでとても印象的な映像を見ました。 奈良で撮影された鹿が、横断歩...

【2025年8月9日 ORICON NEWSより】 本日、タレントの辻希美さん（37）が第5子を出産したことを自身のSNSで報告しました。 「母子ともに健康です」という言葉とともに、夫・杉浦太陽さんや家族との温かい写真も公開。 コメント欄には、「本当にすごい！」「...

朝のひとときをあたためてくれるNHKの朝ドラ『あんぱん』。 今週の第18週「ふたりしてあるく 今がしあわせ」では、登場人物たちの穏やかな日常と、その裏にある「不安」や「体調のゆらぎ」に焦点が当てられていました。 特に印象的だったのは、季節の変わ...

こんにちは、ゆるメニです。 今回は読書好きの私が、「あぁ…読んでしまった…」と思わずページを戻して読み返してしまった衝撃作をご紹介します。 その名も、芦沢央さんの『嘘と隣人』。 このタイトル、気になりませんか？ “嘘”と“隣人”――日常に潜む静かな...

こんにちは、ゆるメニです。 日々、健康と向き合うなかで最近気づいたのが、「ちゃんとしている人ほど、生活を整えることを大切にしている」ということ。 今回は、乃木坂46の久保史緒里さんの“整え方”に注目してみました。 彼女の美しさや透明感の裏には、...