毎日が少しラクになる、セルフケア習慣– 疲れやストレスを溜め込む前に、自分を整える。40代のための“ちょっと整える”暮らしの工夫を集めました –

“なんとなくしんどい”を放置しない。40代から始める、小さなセルフケア習慣の積み重ねで、体も心も軽くなる。日々の暮らしに取り入れやすい実践例をまとめました。