すぐに始められる、健康管理のコツまとめ– 忙しくてもできる、40代からのセルフケア習慣。日々の体調を整えるための小さな工夫を集めました。 –

はじめに：大型台風が近づくと、なぜ体がしんどくなるのか？ こんにちは、ゆるメニです。 2025年10月現在、台風22号が日本列島に接近中。 ニュースでも「大型台風」「警戒」「長時間の雨風」などの言葉が飛び交い、 心身ともに落ち着かない人も多いのでは...

9月は体調が崩れやすい季節 9月に入ってから、体調がすぐれない日が続いています。特に「軽いめまい」がほぼ毎日のように出ていて、動けるし仕事もできるけれど、立ち上がるとぐらっとしてしんどい。ゴロゴロしていれば何とかなるけれど、体を動かすと一気...

スマホ時代の「新しい課題」 スマートフォンは今や、生活に欠かせないツールです。 通勤や通学の移動時間にSNSをチェックし、仕事や勉強にも欠かせず、夜はベッドの中で動画を見ながら眠りにつく──そんな生活スタイルが当たり前になっています。 しかしそ...

はじめに みなさん、こんにちは。ゆるメニです。 今日は朝からしとしと…ではなく、ザーザーと本格的な雨。東海地方では警報級の大雨予報も出ていて、新東名の通行止めも検討されているそうです。 こんな日は無理に外出せず、おうちで過ごす時間を上手に使...

はじめに 2025年、日本は世界的な観光ブームの真っただ中。ワールドエキスポの開催や伝統文化体験の人気で、海外からの訪日客も急増しています。 でも…この「観光熱」、実は旅行をしなくても日常の健康習慣に取り入れられるんです。 今回は、旅行気分を日...

｜鹿が教えてくれた「立ち止まる勇気」 こんにちは、ゆるメニです。 僕は40代のサラリーマンで、メニエール病と向き合いながら、毎日の体調管理やセルフケアを大切にしています。 先日、SNSでとても印象的な映像を見ました。 奈良で撮影された鹿が、横断歩...

【2025年8月9日 ORICON NEWSより】 本日、タレントの辻希美さん（37）が第5子を出産したことを自身のSNSで報告しました。 「母子ともに健康です」という言葉とともに、夫・杉浦太陽さんや家族との温かい写真も公開。 コメント欄には、「本当にすごい！」「...

「なんとなく不調」って、見えないからこそ不安になる こんにちは、ゆるメニです。 僕は40代のサラリーマンで、メニエール病と向き合いながら日々を過ごしています。 最近、「だるいなあ」「なんか軽くめまいするなあ」と感じること、ありませんか？ 朝起...

〜三日坊主だった僕が、毎日歩くことが“楽しくなった”理由〜 👋｜続かない…でも歩きたい——そんな僕を変えたのは「ゲーム」だった こんにちは、ゆるメニです。 僕は40代のサラリーマンで、メニエール病と約14年つき合いながら、日々の生活に向き合っていま...

こんにちは、ゆるメニです。 今回は、「耳鳴り」についてお話ししたいと思います。 ✔️ 静かな場所で「キーン…」と高音が鳴っている ✔️ 疲れている時に急にうるさくなる ✔️ 両耳だけど、左右で音の感じ方が違う そんな方、いませんか？ 私はメニエール病を...