毎日をラクにする、体調管理のヒント– 疲れやすい・眠れない・だるい…。そんな不調と上手に付き合うための、セルフケアと生活習慣の見直し術 –

「なんだか調子が悪い」「疲れが抜けない」──そんな日常の小さなサインに気づき、整えていくための体調管理術をまとめています。水分補給・睡眠・食生活など、無理なく続けられる習慣を紹介します。