40代から始める、毎日の健康習慣– 体調の変化に気づいた今こそ、運動・食事・睡眠を見直して、自分らしいリズムを整えよう –

はじめに｜「今日は悪くないな」って思えた日、覚えてますか？ こんにちは、ゆるメニです。 40代サラリーマン。メニエール病と付き合いながら、補聴器を両耳に装着して働いています。 健康って、あるとき突然手に入るものじゃありません。 そして、体調の...

はじめに｜体調って、“あたりまえ”の中にあるもの こんにちは、ゆるメニです。 40代サラリーマン、メニエール病歴14年。両耳に補聴器をつけて仕事をしています。 体調管理と聞くと、栄養バランスの取れた食事とか、運動とか、そういう「良いことをやる」と...

ある日ふと気づいた「自分のニオイ」 「俺、ちょっとニオってるかも…？」 そう思ったのは、ある夏の日の午後。 車を運転していた時、ふと鼻をかすめた自分の汗のニオイ。誰かに言われたわけじゃないけれど、自分でハッキリわかる瞬間がありました。 40代に...

暑さでふらつく、めまいがする…それ、気圧とメニエールかも？ 「今年の夏、なんだか頭が重い…」「立ち上がったときにふらっとする」 そんな不調、感じていませんか？ 実は私自身、夏になると“ふらつき”や“軽いめまい”を感じることが増えます。 原因はおそ...

「虫が苦手だけど、子どもと外遊びはしたい…」 そんな私が去年の夏、キャンプの虫対策として購入したのが 👇こちらの【オニヤンマ型の虫除けグッズ】です！ ＼6,834件レビュー突破！リアルすぎ注意！？／ 🐝 なぜ“オニヤンマ”が虫除けになるの？ 実はオニ...

朝の空気にまだ冷たさが残る、少しだけ肌寒い晴れた日🌤️ いつも通りの時間に起きて、身支度を済ませて、出勤前にふらっと立ち寄ったセブンイレブン🏪 目的は、いつものホットコーヒー（レギュラーサイズ）☕ 何度も飲んでいるはずなのに、その日だけは――な...

【はじめに】 「梅雨から夏にかけて、なんとなく頭が重い…」 そんな日が続いていませんか？私自身、メニエール病の症状がぶり返すのはこの時期が多く、対策なしでは毎日がしんどくなってしまいます。 今回は、「夏の気圧」と「湿度」による“重だるさ”を乗...

はじめに 近年、メニエール病に対する理解と治療は着実に進化しています。2025年に発表された最新研究では、生活習慣の改善とともに、耳の血流や自律神経のバランスを整える新たな治療法が注目を浴びています。 しかし、それでも日々のめまいや耳鳴り、難...

こんにちは、ゆるメニです。 今回は、「耳鳴りで眠れない夜」に悩んでいた私が、ようやくたどり着いた“睡眠ルーティン”と、それを支えてくれた便利グッズたちをご紹介します。 40代の働き盛り。日中はストレスと戦い、夜ぐらいはぐっすり眠りたい。でも、...