40代から始める、毎日の健康習慣– 体調の変化に気づいた今こそ、運動・食事・睡眠を見直して、自分らしいリズムを整えよう –

はじめに 2025年、日本は世界的な観光ブームの真っただ中。ワールドエキスポの開催や伝統文化体験の人気で、海外からの訪日客も急増しています。 でも…この「観光熱」、実は旅行をしなくても日常の健康習慣に取り入れられるんです。 今回は、旅行気分を日...

｜鹿が教えてくれた「立ち止まる勇気」 こんにちは、ゆるメニです。 僕は40代のサラリーマンで、メニエール病と向き合いながら、毎日の体調管理やセルフケアを大切にしています。 先日、SNSでとても印象的な映像を見ました。 奈良で撮影された鹿が、横断歩...

「なんとなく不調」って、見えないからこそ不安になる こんにちは、ゆるメニです。 僕は40代のサラリーマンで、メニエール病と向き合いながら日々を過ごしています。 最近、「だるいなあ」「なんか軽くめまいするなあ」と感じること、ありませんか？ 朝起...

〜三日坊主だった僕が、毎日歩くことが“楽しくなった”理由〜 👋｜続かない…でも歩きたい——そんな僕を変えたのは「ゲーム」だった こんにちは、ゆるメニです。 僕は40代のサラリーマンで、メニエール病と約14年つき合いながら、日々の生活に向き合っていま...

こんにちは、ゆるメニです。 今回は、「耳鳴り」についてお話ししたいと思います。 ✔️ 静かな場所で「キーン…」と高音が鳴っている ✔️ 疲れている時に急にうるさくなる ✔️ 両耳だけど、左右で音の感じ方が違う そんな方、いませんか？ 私はメニエール病を...

こんにちは、ゆるメニです。 夏の暑さ、続いていますね。気温だけでなく、湿気や気圧の変化、通勤や仕事のストレスで「もう、甘いものでも食べなきゃやってられない！」って日、ありませんか？ そんなとき、僕の小さな楽しみが【モスバーガーのふんわりス...

こんにちは、ゆるメニです。 日々、健康と向き合うなかで最近気づいたのが、「ちゃんとしている人ほど、生活を整えることを大切にしている」ということ。 今回は、乃木坂46の久保史緒里さんの“整え方”に注目してみました。 彼女の美しさや透明感の裏には、...

最近、とても印象に残るインタビューを見かけました。 女優・菅野美穂さんが、「いまは仕事より家族を優先している」と、はっきりと語っていたのです。 子育てとの両立、時間の使い方、仕事への向き合い方。 あれだけ第一線で活躍していた彼女が「家庭を優...

少し前のこと。テレビをつけた瞬間、思わず手が止まりました。 「……あ、石原さとみさんだ」 久々に画面に映った彼女の笑顔に、思わずホッとした自分がいました。 産後しばらくお休みされていた彼女が、いままた表舞台に戻ってきた。 その姿に、拍手を送り...

🧭 はじめに｜「疲れるのは年のせい」って思ってませんか？ こんにちは、ゆるメニです。 「なんか毎日、バタバタしてるだけで終わる」 「昔より疲れやすくなった気がする」 「体調がいまいち安定しない」 そんなふうに感じる日が、増えていませんか？ でも...