無理なく続ける、有酸素運動のすすめ– 体を整えたい、でも激しい運動は苦手──そんな人のための、気軽に始められる運動習慣をまとめました。 –

ウォーキングや軽いジョギングなど、自宅や通勤の合間でもできる有酸素運動の習慣。メニエール病対策や健康維持に役立つ、実践しやすい運動法を紹介しています。