自律神経ケア– tag –

寒暖差が大きい日は、休みなのに体が重い。 「寝たはずなのに回復しない…」って感じる日、ありませんか。 メニエール病の不安があると、休日でも“仕事に響くかも”が頭から離れにくい。 私も、まさにそのタイプです。 この記事では、寒暖差でだるい日に「無...

冬の朝。 玄関を出た瞬間の“フワッ”は、なんとか乗り切れた。 …なのに、会社に着いて席に座ったあたりから、またフワフワ。 「え、今？」「ここから仕事なのに…」って、じわっと焦る。 この“会社に着いてから始まる不調”って、地味に厄介です。 外では気が...

この記事で分かること 冬の朝、玄関を出た瞬間にフワフワする。 回っているわけじゃないのに、足元が浮く／地面が遠い感じがして焦る。 メニエール病と付き合っていると、この“出た瞬間の寒暖差”が一番キツい日があります。 この記事では、車通勤の私が「...

はじめに：AIが“体の声”を代わりに聞いてくれる時代へ 近年、「AIが健康を管理する」という言葉を耳にすることが増えました。 スマートウォッチが心拍数や睡眠の質を測り、アプリが気圧や天気の変化を知らせてくれる。 私たちは知らず知らずのうちに、“AI...

はじめに：大型台風が近づくと、なぜ体がしんどくなるのか？ こんにちは、ゆるメニです。 2025年10月現在、台風22号が日本列島に接近中。 ニュースでも「大型台風」「警戒」「長時間の雨風」などの言葉が飛び交い、 心身ともに落ち着かない人も多いのでは...

｜鹿が教えてくれた「立ち止まる勇気」 こんにちは、ゆるメニです。 僕は40代のサラリーマンで、メニエール病と向き合いながら、毎日の体調管理やセルフケアを大切にしています。 先日、SNSでとても印象的な映像を見ました。 奈良で撮影された鹿が、横断歩...

「なんとなく不調」って、見えないからこそ不安になる こんにちは、ゆるメニです。 僕は40代のサラリーマンで、メニエール病と向き合いながら日々を過ごしています。 最近、「だるいなあ」「なんか軽くめまいするなあ」と感じること、ありませんか？ 朝起...

〜三日坊主だった僕が、毎日歩くことが“楽しくなった”理由〜 👋｜続かない…でも歩きたい——そんな僕を変えたのは「ゲーム」だった こんにちは、ゆるメニです。 僕は40代のサラリーマンで、メニエール病と約14年つき合いながら、日々の生活に向き合っていま...