久しぶりの投稿になってしまいました。
このところ、資格の勉強に時間と気力を使っていて、
ブログの更新がかなり空いていました。
少しでも前に進みたいと思って、
自分なりにコツコツ取り組んでいたのですが、
結果は不合格でした。
しかもそのタイミングで、花粉症が本格化。
さらに、メニエールのしんどさも重なって、
最近はなかなかつらい日が続いています。
今日は近況報告も兼ねて、
最近感じていることを書いてみようと思います。
同じように、体調や気分の波と付き合いながら
毎日を過ごしている方に、
少しでも「そんな時期もあるよな」と思ってもらえたらうれしいです。
資格の勉強をしていて、しばらく更新が空いていました
ブログを更新できていなかった理由は、
資格の勉強に集中していたからです。
本業をしながらの勉強は、
思っていた以上に大変でした。
仕事が終わってから机に向かうだけでもひと苦労で、
集中できる日もあれば、
まったく頭に入ってこない日もあります。
体調に波があると、
「今日はやろう」と思っていても、
思うように進まないこともありました。
それでも自分なりには、
少しずつ積み重ねてきたつもりです。
勉強期間中に感じていたこと
- 仕事と勉強の両立は想像以上にきつい
- 体調が安定しない日は予定通りに進まない
- 気持ちはあっても、体がついてこない日がある
- ブログまで手が回らない日が続いた
ブログのことを忘れていたわけではありません。
むしろ、書きたいことはありました。
でも、限られた時間と気力の中では、
まず資格の勉強を優先しようと思っていました。
だから今回の更新の空白も、
何もしていなかった時間ではなく、
自分なりに別のことに向き合っていた時間だったのかなと思っています。
更新が空いていた時期も、止まっていたわけではなく、
別の形で頑張っていた時間でした。
結果は不合格。思った以上に気持ちが落ちました
そして結果は、不合格でした。
正直、かなり悔しかったです。
「また次がある」と頭では分かっていても、
気持ちはそんなに簡単に切り替えられません。
頑張った時間が無駄だったとは思いたくないけれど、
結果として出なかったことで、
自信が少ししぼんでしまう感じもありました。
不合格のあとに感じたこと
- 思っていた以上にショックが大きかった
- しばらく何をするにも気持ちが重かった
- 前向きに切り替えようとしても、心がついてこなかった
- 年齢を重ねるほど、挑戦にもダメージにも体力がいると感じた
若い頃なら、勢いで切り替えられたことも、
今はそう簡単ではありません。
仕事もある。
体調のこともある。
その中で時間を作ってやっていたからこそ、
余計にこたえました。
でも一方で、
「挑戦したこと自体は無駄じゃなかった」とも思っています。
何もしなければ、不合格にもなりません。
でも、何も積み上がりません。
そう考えると、
今回は残念な結果だったとしても、
自分の中に残ったものはあったはずです。
今の自分に言い聞かせていること
- すぐに立ち直れなくても大丈夫
- 落ち込んだ時間も無駄ではない
- 挑戦した自分まで否定しなくていい
- 今は整え直す時期だと思えばいい
きれいに前向きになれなくても、
それはそれで自然なことだと思っています。
うまくいかなかった日も、
挑戦したことまで消えるわけではないと思っています。
そこに花粉症が重なって、体もかなりしんどいです
気持ちが落ちている時に重なるとつらいのが、
やっぱり体調不良です。
この時期は花粉症が本当にしんどいですね。
鼻づまり。
くしゃみ。
目のかゆみ。
それだけでも十分つらいのですが、
頭がぼんやりしたり、眠りが浅くなったりして、
全体的に調子が下がりやすくなります。
ただでさえ春は、寒暖差もあります。
生活リズムも崩れやすい時期です。
そこに花粉症が加わると、
「何となくずっとしんどい」が続きやすい気がします。
花粉症の時期に特につらいこと
- 朝から鼻がつらい
- 目がしょぼしょぼする
- 頭が重い
- 集中力が落ちる
- 外出するだけで疲れやすい
- 帰宅後もスッキリしない
「花粉症くらい」と軽く見られることもありますが、
実際に毎日続くとかなり消耗します。
細かい不調がいくつも重なると、
思っている以上に体力も気力も削られます。
春は明るい季節のイメージがありますが、
自分にとっては意外としんどい季節でもあります。
花粉症の時期は、メニエールの不調も重なりやすく感じます
これはあくまで自分の体感ですが、
花粉症がひどい時期は、
メニエールの不調もしんどく感じやすいです。
鼻や耳のあたりの違和感が強くなることもありますし、
体全体が疲れやすいせいか、
ふらつきやだるさにも敏感になります。
睡眠の質が落ちたり、
ストレスが増えたりすると、
それだけでもかなり負担になります。
重なるとしんどく感じる要素
- 睡眠不足
- 疲れ
- ストレス
- 季節の変化
- 花粉による不快感
- 気持ちの落ち込み
メニエールは、
いろいろな要素が重なると
つらさが増しやすいと感じています。
しかも今回は、
資格不合格で気持ちが落ちているところに、
体のしんどさまで重なりました。
そのせいか、
「何をするにも重いな」と感じる日が増えています。
最近あらためて思うこと
- 体の不調と気持ちの落ち込みはつながっている
- どちらか片方だけでも大変なのに、重なると一気にしんどい
- 無理に元気なふりをしないほうがラクな時もある
- 今はそういう時期だと受け止めることも大事
体調が悪い時に気持ちまで落ちると、
「こんなことでしんどいと思ってしまう自分がダメなのかな」と
考えてしまうこともあります。
でも実際は、
体がつらければ心も引っ張られるのは自然なことなんですよね。
だから最近は、
気合いで何とかしようとするよりも、
波がある前提で過ごすようにしています。
体がしんどい時に、心まで重くなるのは自然なこと。
まずはそれを責めないことも大事だと思っています。
最近は「頑張りすぎないこと」を意識しています
こんな時期に無理をすると、
あとで余計に崩れやすいので、
最近は「頑張りすぎないこと」を意識しています。
以前の自分なら、
不合格だったからこそ、
すぐ次の勉強を始めないとと焦っていたと思います。
でも今は、
まず体調を立て直すことのほうが大事だと感じています。
最近意識していること
- しっかり寝る
- 無理に詰め込みすぎない
- 調子が悪い日は思い切って休む
- 外出した日は静かに過ごす
- できない日があっても責めすぎない
- 大きく進むより悪化させないことを優先する
そんな当たり前のことを、
あらためて大事にしたい時期です。
何か大きく前進できなくても、
悪化させないだけで十分。
そう思えるようになったのは、
年齢のせいなのか、
メニエールと長く付き合ってきたからなのか、
自分でもよく分かりません。
でも、しんどい時に必要なのは、
気合いよりも調整なんだろうなと思っています。
無理をしないことで変わったこと
- 少し早めにブレーキをかけられるようになった
- 「休む＝後退」ではないと思えるようになった
- 今の自分に合うペースを選ぶ意識が持てるようになった
- 前の自分と比べすぎないようにしている
もちろん、何もしないままでいいとは思っていません。
ただ、しんどい時に必要なのは、
全力で前に進むことではなく、
その時の自分に合ったペースに調整することなんだと思います。
しんどい時に自分へ確認したいこと
- 今日、ちゃんと休めているか
- 睡眠を削りすぎていないか
- 無理に予定を詰め込みすぎていないか
- 今の自分に合うペースで動けているか
しんどい時期でも、また少しずつ更新していきます
今回、久しぶりにこうして書いてみて、
やっぱりブログは自分にとって大事な場所だなと感じました。
立派なことを書ける時ばかりではありませんし、
元気で前向きな内容だけを発信できるわけでもありません。
でも、しんどい時期のことも含めて、
同じように悩んでいる誰かの参考になったり、
気持ちが少し軽くなったりすることがあるかもしれません。
資格は今回は不合格でした。
花粉症もつらいです。
メニエールもしんどいです。
それでも、そんな日々の中でどう過ごしているか、
どう立て直そうとしているかを、
また少しずつ書いていきたいと思っています。
このブログでこれからも書いていきたいこと
- メニエールとの付き合い方
- 体調が不安定な時の過ごし方
- 働きながらセルフケアを続ける工夫
- 気圧や季節でしんどい時の記録
- 無理をしすぎない生活の整え方
更新が空くと、
「もう書けないかもしれない」と
少し気が重くなることもあります。
でも実際にこうしてひとつ書いてみると、
完璧じゃなくても、
今の自分の言葉で残すことには意味があるんだなと感じます。
ブログって、
何かすごいことを書かなければいけない場所ではなくて、
その時その時で感じたことや経験したことを、
誰かの役に立つ形で残していける場所なんですよね。
そう考えると、
今回みたいな近況も、
自分にとっては大事な記録です。
もし今、同じようにしんどい時期を過ごしている方がいたら、
どうか無理をしすぎずに。
元気な時のように動けない日があっても、
それは怠けているわけではないと思います。
思うようにいかない時期は、誰にでもあります。
頑張ってもうまくいかないこともあれば、
体調がついてこないこともあります。
そんな時は、
前向きになれない自分を責めすぎなくていいのかもしれません。
自分も焦らず、少しずつ戻していきます。
また更新していきますので、
これからもよろしくお願いします。
▼今日のひとこと
うまくいかない日があっても、
ちゃんと今日を過ごしただけで十分です。