働き方とセルフケアのヒント– メニエール病と共に生きながら、無理せず続ける仕事と生活の両立術 –

最近、がんばりすぎて疲れていませんか？朝ドラをきっかけに、“無理しない”朝時間を見直したくなったお話です。 こんにちは。 ゆるメニです。 今日は、ちょっとだけ「朝の話」をさせてください。 きっかけは、ある朝に流れていた【朝ドラ】。 タイトルは「...

「やりたい仕事だけ選ぶようにしている」 そんな言葉を、福山雅治さんがテレビ番組で語っていたのを、ふと思い出しました。 以前なら「え？そんな贅沢な…」と思っていたかもしれません。 でも40代になった今、その言葉がまっすぐ心に刺さるようになってき...

少し前のこと。テレビをつけた瞬間、思わず手が止まりました。 「……あ、石原さとみさんだ」 久々に画面に映った彼女の笑顔に、思わずホッとした自分がいました。 産後しばらくお休みされていた彼女が、いままた表舞台に戻ってきた。 その姿に、拍手を送り...

働き方が変わる時代、“自分を守る”は常識に 昔は「働きすぎ＝がんばってる」と思われていた時代がありました。 でも今、時代は変わってきています。 在宅勤務、フレックス、副業、週4勤務…。 「働き方」はどんどん多様に、そして柔軟に。 そんな中で求めら...

あの頃の私は、「休む」ことが怖かった 書類とスマホに追われる毎日。疲れていることに気づく暇もなかったあの頃。 40代サラリーマン、ゆるメニです。 数年前まで、私は営業職に就いていました。 朝7時に家を出て、帰宅は夜11時すぎ。毎日がノンストップ。...

こんにちは、ゆるメニです。 メニエール病の影響で補聴器を使うようになって約1年。日常生活だけでなく、「仕事中の聞こえ方」や「会議での対応」にも、色んな工夫と発見がありました。 今回は、オフィス勤務＋対面・オンライン会議がある環境の中で、補聴...

はじめに：公表された一報に共感の声 2024年秋、人気アナウンサーの大江麻理子さんが「メニエール病を患っている」と公表し、ネット上では驚きとともに多くの共感の声が広がりました。 私自身も、10年以上にわたりメニエール病と共に生きている当事者の一...

こんにちは、ゆるメニです。 今回は、「耳鳴りで眠れない夜」に悩んでいた私が、ようやくたどり着いた“睡眠ルーティン”と、それを支えてくれた便利グッズたちをご紹介します。 40代の働き盛り。日中はストレスと戦い、夜ぐらいはぐっすり眠りたい。でも、...