ゆるっと整える朝と夜の習慣– めまいと上手に付き合うには、1日の始まりと終わりが大事。朝の目覚めから夜のリラックスタイムまで、私のリアル習慣をご紹介。 –

☀️ はじめに：朝の過ごし方でその日が変わる 「朝、なんだか頭が重い」「耳が詰まったような感覚がある」―― メニエール病を抱える私にとって、こうした朝のサインは“要注意”の合図。体調が安定している日は心も軽やかですが、ひとたび症状が出ると、その日...

こんにちは、ゆるメニです。 今回は、「耳鳴りで眠れない夜」に悩んでいた私が、ようやくたどり着いた“睡眠ルーティン”と、それを支えてくれた便利グッズたちをご紹介します。 40代の働き盛り。日中はストレスと戦い、夜ぐらいはぐっすり眠りたい。でも、...