健康管理のコツ– 水分・睡眠・食事・運動、すぐに実践できる日常ケアの工夫をご紹介。 –
水分補給・睡眠・食事・運動といった、メニエール病のセルフケアにも役立つ日々の健康習慣を紹介しています。
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“いつも通り”が崩れたときに気づく。40代の体調管理術、私の再確認メモ
はじめに｜体調って、“あたりまえ”の中にあるもの こんにちは、ゆるメニです。 40代サラリーマン、メニエール病歴14年。両耳に補聴器をつけて仕事をしています。 体調管理と聞くと、栄養バランスの取れた食事とか、運動とか、そういう「良いことをやる」と... -
「水分補給で体調が変わる？私の1日ルールとおすすめドリンク」
こんにちは、40代サラリーマンのゆるメニです。 メニエール病と診断されてからというもの、日々の体調管理にはかなり気を使っています。特に意識しているのが「水分補給」。 実はこれだけで体調の波がかなり穏やかになった実感があるんです。 今回は、私が... -
メニエール病と上手に付き合う！私の朝ルーティンで「ぐるぐる予防」
☀️ はじめに：朝の過ごし方でその日が変わる 「朝、なんだか頭が重い」「耳が詰まったような感覚がある」―― メニエール病を抱える私にとって、こうした朝のサインは“要注意”の合図。体調が安定している日は心も軽やかですが、ひとたび症状が出ると、その日... -
【オーティコン補聴器の本音レビュー】私がこのメーカーを選んだ理由と使って感じたリアルな感想
こんにちは、ゆるメニです😊 今回は「補聴器との暮らし」シリーズとして、私が実際に使っている補聴器メーカー「オーティコン（Oticon）」について、選んだ理由から使用感、そして使って感じたリアルな本音までをしっかりお届けします。 40代サラリーマン...
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