最近、がんばりすぎて疲れていませんか？
朝ドラをきっかけに、“無理しない”朝時間を見直したくなったお話です。
こんにちは。
ゆるメニです。
今日は、ちょっとだけ「朝の話」をさせてください。
きっかけは、ある朝に流れていた【朝ドラ】。
タイトルは「あんぱん」。
最初はなんとなく眺めていただけだったのですが、
気づけば画面の中の世界に、じんわりと癒されていました。
🍞 ドラマの中の“あんぱん”が教えてくれたこと
その回で描かれていたのは、
ごく普通の家庭で、あんぱんをめぐる小さな出来事。
特別な事件が起きるわけでもないけれど、
一つひとつのセリフが、どこか優しかったんです。
「今日は何もできなかった。でも、それでもいいんだよ」
そんな言葉を聞いたとき、
いつもせかせかと「やるべきこと」に追われていた自分が、
ふっと肩の力を抜けた気がしました。
あんぱんという、ただのパンに見えて、
“ぬくもり”とか“余白”とか“ゆるし”とか、
いろんな意味が詰まっていたんだなぁ…と。
🌿 “無理しない”って、こういうことかも。
私たちは日々、「がんばらなきゃ」と思って生きています。
もちろん、それは悪いことじゃない。
でも、「頑張れない日」って、誰にだってありますよね。
朝起きても気分が乗らないとき。
なんとなく、だるくて何もしたくないとき。
そんな自分に「もっと頑張れ」と叱ってばかりいたら、
心が疲れてしまう。
ドラマの登場人物が、
「できるところまででいいんだよ」って言ってくれた時、
まるで自分がそう言われているようでした。
「無理しない」って、
何も“あきらめる”ことじゃなくて、
“ちょうどいいところで止まる”ことなんじゃないかな。
自分にやさしくすることって、案外むずかしいけど、
とても大事なことだと感じました。
☕ わたしの“やさしい朝時間”のつくり方
それから、ちょっとした朝の習慣を変えました。
たとえば——
朝ごはんは、完璧じゃなくていい。「好きなパンとお茶」で十分
テレビは情報番組ではなく、ドラマやラジオで“ぬくもり”を流す
スマホを見る前に、ソファーで5分だけ“ぼーっとする時間”をつくる
最初は「これで大丈夫かな？」と思いましたが、
1週間もすると、心がずいぶん軽くなった気がします。
朝の過ごし方って、その日1日の“心のトーン”を決めるもの。
小さな変化でも、意外と効果はあるんだなと実感中です。
🌤 まとめ｜あんぱんのような朝を
朝ドラ「あんぱん」は、
見終わった後に「今日もやってみようかな」と思わせてくれる、
そんな不思議な力を持った作品でした。
もちろん、人生はドラマのようにうまくいかないこともあるけど、
あのあんぱんのように、
毎日を少しずつ“やさしく”していくことはできるはず。
心が疲れた朝は、
「完璧じゃなくても大丈夫」と、そっと自分に言ってあげる。
そんな風に、ゆるっと、穏やかに。
無理しない日々を積み重ねていけたらいいなと思います。
📮 あなたの“朝の癒しルーティン”、ありますか？
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