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【エアコン24時間つけっぱなし生活】電気代・体調・快眠、全部公開してみた【2025年版】

エアコン24時間つけっぱなし生活の快適さと節電効果を伝えるイラスト
イラストはイメージです。体験談をもとにした内容です。
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こんにちは、ゆるメニです。

今年の夏も…暑すぎませんか?

「エアコンはつけっぱなしの方が電気代は安い」とよく聞くけれど、本当にそうなの?

試してみた結果

・電気代:昨年比マイナス6%
・体調:良好にキープ
・睡眠:ぐっすり快眠

意外な程の好結果

という、意外なほどの“好結果”になりました✨

今回は、実際にエアコンを24時間稼働させてみた1ヶ月の【リアル体験】と、使ってよかったアイテムもあわせてご紹介します。


目次

🌀1ヶ月間つけっぱなしにしたら、電気代はどうなった?

正直、一番気になったのは「電気代」でした。

  • 使用期間:6月中旬〜7月中旬
  • 使用エアコン:10年前に購入した一般的な冷暖房機能付き
  • 設定温度:日中26〜27℃、就寝時28℃

📉結果は…

22,167円(前年比 -6%)

去年はこまめにオンオフしていたのですが、実は「起動時に一番電力を使う」んですね。つけっぱなしにした方が、結果的にエコでした。

💡【節電のポイント】

  • カーテンや遮熱フィルムで直射日光をカット
  • サーキュレーターや扇風機を併用して冷気循環

🌿体調管理面でも「メリットあり」

私の場合、メニエール病の影響で「気温差」や「湿度変化」に体調が左右されがち。

ですが、室内の環境を一定に保てることで…

健康管理でのメリット

・朝のふらつきが減った
・耳鳴りの頻度が減少
・冷え過ぎによる不調もなし

嬉しい変化

と、嬉しい変化がいくつかありました。


😴夜も快適!睡眠の質が上がった理由

暑くて寝苦しい夜、ありませんか?

私はもともと寝つきが悪いタイプでしたが、この期間は「スッと眠れて、朝までぐっすり」。

🌙その理由は…

  • 室温を一定に保てた
  • 湿度が安定した
  • 快眠グッズを併用した

🎁使ってよかった!おすすめアイテム3選

①\静音×高機能サーキュレーター/

💨【duux Whisper Flex Touch 2】

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☑️360°自動回転&風量細かく調整可

☑️DCモーターで静音&省エネ

☑️真夜中も音が気にならず快適!


②\横になった瞬間から“浮いてる感覚”?!/

🛏【ひつじのいらない枕】

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☑️頭・首・肩の重さを分散してサポート

☑️エアコンによる首の冷え対策にも◎

☑️個人的には“朝まで寝返りなし”の日が増えた実感あり✨


③\水分は“冷たすぎない”がカギ/

💧【クリスタルカイザー 500ml 常温対応】

☑️寝室に1本常備

☑️寝る前と朝の水分補給で“だるさ予防”

☑️メニエール持ちの方にもおすすめ!


✅まとめ|「つけっぱなし」は体にも財布にもやさしかった!

結果的に、つけっぱなし生活は…

  • ✅ 電気代:想定より安く済んだ
  • ✅ 体調:夏特有の不調が出にくくなった
  • ✅ 睡眠:ぐっすり眠れて翌朝スッキリ

という、三拍子そろったメリットがありました。

もちろん、地域や家の断熱性能によって差はあると思いますが、「夜だけつける派」や「こまめに消す派」だった方も、**“試してみる価値アリ”**かもしれません。

🌟ぜひ一度、おうちの環境と体調に合わせた「最適設定」を探してみてください!


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